Programma tecnico  per  passaggio di Kyu:

Cintura Bianca/Gialla da VI a V Kyu

Saluto
Ritsurei – saluto in piedi
Zarei – saluto in posizione inginocchiata

Shisei – posizioni

Shizen Hon Tai – posizione naturale
Jigo Hon Tai – posizione difensiva
kogheki Shisei – posizione di attacco
Migi – destra
Hidari – sinistra

Shintai – spostamenti

Kuzushi – squilibri

Ukemi Waza
Capriola ( 4 – 5 anni )
Kaiten Ukemi – rottura di caduta rotolata in avanti
Ushiro Ukemi – rottura di caduta indieto
Yoko Ukemi – rottura di caduta laterale
Mae Ukemi – rottura di caduta in avanti

Tachi Waza
O Soto Otoshi
O Soto Gari
O Goshi
Ko Soto Gari
Ko Soto Gake

Katame Waza
Hon kesa Gatame
Yoko Shio Gatame

 

Cintura Arancione da V a IV Kyu

Saluto
Ritsurei – saluto in piedi
Zarei – saluto in posizione inginocchiata

Shisei – posizioni

Shizen Hon Tai – posizione naturale
Jigo Hon Tai – posizione difensiva
kogheki Shisei – posizione di attacco
Migi – destra
Hidari – sinistra

Shintai – spostamenti

Kuzushi – squilibri

Ukemi Waza
Kaiten Ukemi – rottura di caduta rotolata in avanti
Ushiro Ukemi – rottura di caduta indieto
Yoko Ukemi – rottura di caduta laterale
Mae Ukemi – rottura di caduta in avanti

Tachi Waza
O Soto Otoshi
O Soto Gari
O Goshi
Ko Soto Gari
Ko Soto Gake
Ippon Seoi Nage
Morote Seoi Nage
Tai Otoshi

Katame Waza – Osae Komi Waza

Hon kesa Gatame
Yoko Shio Gatame
Tate Shio Gatame

 

Cintura Verde da IV a III Kyu

 

Saluto
Ritsurei – saluto in piedi
Zarei – saluto in posizione inginocchiata

Shisei – posizioni

Shizen Hon Tai – posizione naturale
Jigo Hon Tai – posizione difensiva
kogheki Shisei – posizione di attacco
Migi – destra
Hidari – sinistra

Shintai – spostamenti

Kuzushi – squilibri

Ukemi Waza
Kaiten Ukemi – rottura di caduta rotolata in avanti
Ushiro Ukemi – rottura di caduta indieto
Yoko Ukemi – rottura di caduta laterale
Mae Ukemi – rottura di caduta in avanti

Tachi Waza
O Soto Otoshi
O Soto Gari
O Goshi
Ko Soto Gari
Ko Soto Gake
Ippon Seoi Nage
Morote Seoi Nage
Tai Otoshi
Hiza Guruma
Koshi Guruma
O Uchi Gari
Ko Uchi Gari
Almeno 5 tecniche ( a scelta ) in Hiki Dashi

Katame Waza – Osae Komi Waza

Hon kesa Gatame
Yoko Shio Gatame
Tate Shio Gatame
Kami Shio Gatame

Ribaltamento dell’Avversario ( che è in difesa a terra ).

 

Cintura Blu da III a II Kyu

 

Saluto
Ritsurei – saluto in piedi
Zarei – saluto in posizione inginocchiata

I Principi del Judo

Shisei – posizioni

Shizen Hon Tai – posizione naturale
Jigo Hon Tai – posizione difensiva
kogheki Shisei – posizione di attacco
Migi – destra
Hidari – sinistra

Shintai – spostamenti

Kuzushi – squilibri

Ukemi Waza
Kaiten Ukemi – rottura di caduta rotolata in avanti
Ushiro Ukemi – rottura di caduta indieto
Yoko Ukemi – rottura di caduta laterale
Mae Ukemi – rottura di caduta in avanti

Tachi Waza
O Soto Otoshi
O Soto Gari
O Goshi
Ko Soto Gari
Ko Soto Gake
Ippon Seoi Nage
Morote Seoi Nage
Tai Otoshi
Hiza Guruma
Koshi Guruma
O Uchi Gari
Ko Uchi Gari
Harai Goshi
Hane Goshi
Uchi Mata
Morote Gari
Tawara Gaeshi
Heri Seoi

Almeno 5 tecniche ( a scelta ) in Hiki Dashi
Almeno 5 tecniche ( a scelta ) in Tobi Komi

Almeno 3 prove ( a scelta ) di Renraku

Almeno 3 prove ( a scelta ) di Gaeshi

Katame Waza – Osae Komi Waza

Hon kesa Gatame
Yoko Shio Gatame
Tate Shio Gatame
Kami Shio Gatame

Ribaltamento dell’Avversario ( che è in difesa a terra ).

 

Cintura Marrone da II a I Kyu

 

Saluto
Ritsurei – saluto in piedi
Zarei – saluto in posizione inginocchiata
I Principi del Judo

Shisei – posizioni

Shizen Hon Tai – posizione naturale
Jigo Hon Tai – posizione difensiva
kogheki Shisei – posizione di attacco
Migi – destra
Hidari – sinistra

Shintai – spostamenti

Kuzushi – squilibri

Ukemi Waza
Kaiten Ukemi – rottura di caduta rotolata in avanti
Ushiro Ukemi – rottura di caduta indieto
Yoko Ukemi – rottura di caduta laterale
Mae Ukemi – rottura di caduta in avanti

Tachi Waza
O Soto Otoshi (grande caduta esterna)
O Soto Gari (grande falciata esterna)
O Goshi (grande colpo d’anca)

Ko Soto Gari (piccola falciata esterna)
Ko Soto Gake (piccolo agganciamento esterno)
Ippon Seoi Nage (lancio caricando sul dorso)
Morote Seoi Nage (lancio caricando sul dorso)
Tai Otoshi (caduta dalla posizione)
Hiza Guruma (ruota sul ginocchio)
Koshi Guruma (ruota sull’anca)
O Uchi Gari (grande falciata interna)
Ko Uchi Gari (piccola falciata interna)
Harai Goshi (spazzata di anca)
Hane Goshi (colpo d’anca ad ala)
Uchi Mata (falciata alla coscia interna)
Morote Gari (falciata con due mani)
Tawara Gaeshi (rovesciamento del sacco di riso)

Heri Seoi (lancio caricando sul dorso)

Sasae Tsuri komi Ashi (bloccaggio del piede sollevando)
Okuri Ashi Barai (spazzata ai due piedi)
Sumi Gaeshi (rovesciamento nell’angolo)
Uki Goshi (anca fluttuante)

O Soto Guruma (grande ruota esterna)
Tani Otoshi (caduta nella valle)
Te Guruma (ruota di mano)
Tomoe Nage (proiezione a cerchio)
Almeno 5 tecniche ( a scelta ) in Hiki Dashi

Almeno 5 tecniche ( a scelta ) in Tobi Komi

Tecniche ( a scelta ) in Mawari Komi

Almeno 5 prove ( a scelta ) di Renraku

Almeno 5 prove ( a scelta ) di Gaeshi

Katame Waza – Osae Komi Waza

Hon kesa Gatame
Yoko Shio Gatame
Tate Shio Gatame
Kami Shio Gatame

Ribaltamento dell’ Avversario ( che è in difesa a terra ).

Prova di Randori